Home LOWE Warsztaty zdrowego żywienia

Warsztaty zdrowego żywienia

Jednym z wielu zaplanowanych przedsięwzięć w ramach projektu LOWE była organizacja warsztatów zdrowego żywienia. Ze względu na ograniczenia związane z pandemią zajęcia odbywały się zdalnie. Zajęcia odbywały się od 23 listopada do 9 grudnia. Odbyło się 6 spotkań on-line, na których pani dietetyk zapoznała uczestników nie tylko z zasadami zdrowego żywienia, ale również gotowała z nimi na żywo. Pani dietetyk zaplanowała i zrealizowała następujące tematy zajęć: śniadania i lunchboxy, koktajle, zdrowe obiady, zdrowe przekąski, dietetyczne kolacje i odchudzone przepisy bożonarodzeniowe. Uczestnicy poznali bardzo dużo ciekawych, apetycznych i zdrowych przepisów, które łatwo i szybko będą mogli sami przygotować w domu. Na początku każdych zajęć prowadząca omawiała zagadnienia teoretyczne z danego tematu, a w drugiej części zajęć uczestnicy pod okiem prowadzącej samodzielnie wykonywali potrawy. Były to na przykład:

  • Koktajl na kolację-przyspieszający spalanie tanki tłuszczowej
  • Koktajl warzywny wzmagający przemianę materii
  • Koktajl pomarańczowy na odporność
  • Pasta z fasoli czerwonej z orzechami
  • Placuszki warzywne
  • Deser z chia i owocami sezonowymi
  • Owoce pod chrupiącą kruszonką
  • Orzechowe ciasteczka owsiane z wiśniami
  • Zrazy z indyka nadziane suszonymi pomidorami, fetą i oliwkami
  • Burgery buraczane
  • Zapiekanka brokułowa z łososiem
  • Zupa z roślin strączkowych
  • Sałatka z buraków karmelizowany
  • Pieczone pomidory z mozzarellą lub fetą i sosem pietruszkowym
  • Świąteczna pieczeń rzymska
  • Śledzie w oleju lnianym
  • Zupa grzybowa z pęczakiem
  • Pieczone pierożki z kapustą i grzybami

… i wiele innych

Patrząc z jaką swobodą i jak sprawnie pani Iza to wykonywała, aż nabiera się chęci, aby właśnie samemu spróbować też tak podziałać w kuchni. Zdrowe nawyki żywieniowe to podstawa. Z niecierpliwością wszystkie czekamy na ciąg dalszy spotkań. Na wiosnę 2021 r. planujemy kolejne warsztaty, nie wiemy jeszcze czy będą odbywały się zdalnie czy stacjonarnie, ale już serdecznie na nie zapraszamy.

Share:

Related Post

Skip to content
This Website is committed to ensuring digital accessibility for people with disabilitiesWe are continually improving the user experience for everyone, and applying the relevant accessibility standards.
Conformance status